Đổi vị với bún gạo lứt xáo chay

Đẩy ngực với tạ đơn khác với tạ đòn là tay xuống được sâu hơn, nhiều ROM hơn

(Tuy nhiên cách tập trong hình chưa tốt lắm, cẳng tay mà vuông góc với mặt đắt hoặc chéo 1 tẹo ra ngoài thì sẽ nhiều áp lực lên ngực hơn)

Các tin khác